przed treningiem

dawkowanie rozpisane bardzo dobrze doriana mozesz zaczac od 1/2 saszetki nawet. pamietaj o odstepie czasowym po po silku i przed treningiem by dorian zadzialal w czas tak to reszta ok.

dzieki kobietko:) No wiec, jestem bardzo higieniczny, potrafie kilka razy na godzine myc rece, jak poczuje ze sa spocone;) Co do tej kwestii to biore prysznic(krotki) takze przed treningiem, mozliwe ze wtedy skora jest pozbawiona ochrony(tej naturalnej) i bardziej podatna na czynniki zewn. (szczegolnie ze mam wrazliwa)(probowalem nie brac, ale nie [...]

ja dałem przykład możesz brać rano i po treningu rano i przed treningiem przed i po treningu wybierz to, co dla Ciebie jest wygodniejsze.

DT: rano 4 kaps mono przed treningiem 10g CP rob tak i styka nie kombinuj, tyle g krety wystarczy wiec porcja po treningu jeszcze jest zbedna CP dawaj przed, teoretycznie ta posypke do tcm po cos tam dali choc w ilosciach ale probuj

Suplementacja: Z rana 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody Do posiłku przed treningowego witaminy Olimp Multiple Sport Przed treningiem 2 kapsułki bcaa Po treningu 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody + dwie kapsułki bcaa Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:19:14

STORM:rano i po treningu DNT; Rano Shock: przed treningiem gain fast wedlug brakow w diecie witaminy. omega 3 do siadania bialko takze wedle brakow w diecie, jesli nie dajesz go nanoc to takze przed spaniem.

DT rano 3-4g mono przed treningiem Nitro po treningu 3-4g mono NT rano 3-4g mono ew. druga porcja 3-4g mono w ciągu dnia wczesniej tak pisałes to mam brac raz czy dwa razy? moze napisze jak wyglada moje dnt i dt otoz cwicze kolo 11:30 generalnie przychodze z silki kolo 12:30, kolo 13 jem obiad a na 14 studia,no a w dnt podobnie tylko rzecz jasna [...]

AAKG Trec 240 kap. 3-5g przed treningowo tylko - Cell Pump porcja rano i przed treningiem, w dni bez treningu rano - CARBONOX 4KG OLIMP po treningowo glownie wg zapotrzebowania - SFD WPC Protein ECONO v2 4x750g j/w wg brakow w diecie

właśnie jak myslicie, spotkałem sie juz z paroma dawkowaniami reactora: np. tak jak radzi producent, czyli: DT: 2-3kaps na czczo 4-5kaps przed treningiem 4-5kaps po treningu DNT: 3-4 kaps 3x dziennie (np.30 min przed posiłkami) oraz niektórzy mówią, żeby dołożyć kapsów do tego. Jak myslicie??

jesli dasz do śniadania nie 100 a np 20g orzechów to tłuszczy będziesz mial mniej margaryna odpada ze względu na tłuszcze trans (http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html) przed treningiem węgle złozone o wysokim ig, czyli ryż brązaowy/makaron razowy lub durum/kasza gryczana,jęczmienna lub platki owsiane - wybór duży po treningu węgle złozone o [...]

napisz ci ile kiedy mam bialka będzie szybciej sniadanie 30 g 2 sniadanie 15 g obiad przed trningiem mam 50 po trningu odzywka 40 g obiad po 50 minutach 40 g kolacja 35 hmm chyba przed treningiem za duzo

[...] jesc wiecej niz 4 jajka dziennie tylko w piatek moge 8 a moglbym np tak: 1 jajka + orzechy 2 w szkole bulka + piersi 3 tez w szkole wpc + 200ml mleko(moge dac wode) + slodzik 4 tunczyk + salatka z warzyw 5 przed treningiem ryz bialy + piersi 6 po treningu banany + rodzynki (takie ww sa ok?) + piersi 7 przed snem twarog tak jest ok? pzdr ;p

Za mało masz tej krety... Dokup jeszcze mono z 300g i bierz porcję No-burst tylko przed treningiem a mono po 5g z rana i po treningu w DT i 5g z rana i po południu w DNT. Dekstroze całkiem wyrzuć z suplementacji, zma na noc przed snem (3-5 filomagów i 1 zincas forte), witaminy do śniadania, omegę po 2 kapsułki do śniadania i do kolacji.

dlatego posilek przedtreningowy je sie ok.1.5h ,lub nawet 2h przed treningiem na ok.30min przed porcja XP i ja tu nei widze zadnego problemu

Po pierwsze przed treningiem dobrze przewietrz pomieszczenie jeśli na zewnątrz jest w miarę ciepło możesz ćwiczyc przy lekko uchylonym oknie, ale nie może być przeciągu, chłodne powietrze z zewnatrz nie może bezpośrednio na ciebie wjać Po drugie rozgrzewka, tu masz dobrze opisaną jak robić ją w domu: [...]

mono = jabłczan, nie ma znaczenia czy przed bedzie mono czy jabłko. DT : 5g rano lub przed treningiem, 5g po treningu DNT : 5g rano pozdrawiam

rano na czczo czy po sniadaniu a popoludniu przed treningiem czy to wszystko bez znaczenia ? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 11:14:01

jw daj przed treningiem. Na Twoją wagę wrzuć koło 10 kapsów przed tren i juz w DNT nie bierz

Czyli krete rano to wiem a pozniej krete z carbem przed treningiem czy po lepiej czy moze krete przed a carbo po ? bo juz sie zgubilem :] (jestem ekto)

[...] - 70kg 1x 95kg a między seriami rozciągać się i robić wymachy i krążenia (zawsze tak robie, choć nei wiem czy to dobre) I jak z tym napojem energetyzującym??? ...no i9 muza przed treningiem (prócz HH który słucham zawsxze puszczę jeszcze: Steve Jablonsky - My name is Lincoln Hanz Zimmer - The Contender theme ...oj będzie czad! Dam z siebie [...]